Jak zapobiegać bólom pleców/kręgosłupa? | Jak mądrze wypoczywać?

Kuracja plecówJak wynika z badań, aż 80% społeczeństwa cierpi na różnych etapach swojego życia na ból pleców, co stawia ten problem w czołówce chorób cywilizacyjnych. Czy można jakoś uchronić się przed tym kłopotliwym schorzeniem?

 

Jeśli się nie ruszamy, źle śpimy czy kiepsko odżywiamy to nasz kręgosłup nie pozostanie nam dłużny. Ból pleców jest wymieniany, zaraz po nadciśnieniu, jako druga z najczęstszych dolegliwości w Polsce (według Narodowego Testu Zdrowia Polaków przeprowadzonego przez Katedrę i Klinikę Chorób Wewnętrznych, Nadciśnienia Tętniczego i Angiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Jednak stosując kilka prostych zasad możemy skutecznie zapobiec problemom i cieszyć się sprawnością przez długie lata.

 

zdrowy relaks

Kurort BOJNICE

Zasad nr 1:
Kręgosłup lubi się ruszać

Kręgosłup wspierany jest przez mięśnie brzucha i przykręgosłupowe. Jeśli nie mamy ze sportem zbyt wiele wspólnego, są one coraz słabsze i nie podtrzymują odpowiednio  kręgów. Wtedy właśnie pojawia się ból. Najlepszym lekarstwem dla naszego kręgosłupa jest pływanie, jazda na rowerze i bieganie. To pierwsze najczęściej polecają lekarze i fizjoterapeuci, głównie, dlatego, że odciąża nogi oraz wzmacnia serce.

Podczas pływania wszystkie mięśnie muszą ze sobą współpracować, a to najlepiej je rozwija. Jazda na rowerze i bieganie będą przynosiły podobny efekt, ale trzeba pamiętać o wybraniu właściwego sprzętu. Ważne jest też, aby na co dzień w miarę możliwości zamiast kolejnej wycieczki samochodem np. do najbliższego sklepu, wybrać się na spacer.

 

wypoczynekA co jeśli kręgosłup już boli?

„- Polecam szczególnie wypoczynek w kurorcie naturalnych gorących źródeł termalnych wód  BOJNICE, ważne tu jest aby woda pochodziła ze źródeł naturalnych (nie wierconych) bo tylko taka woda samoczynnie przedostając się z głębin ziemi na powierzchnię nabiera podczas tej drogi błogosławionych dla naszego ciała i duszy właściwości” – mówi Grażyna Boruta, specjalistka z biura podróży Family Tour.

kuracja kręgosłupaW kurorcie Bojnice skorzystamy z zabiegów, masaży i różnego rodzaju kąpieli wykonywanych w wodach termalnych. Jej temperatura i duża zawartość elementów mineralnych sprawiają, że czujemy się lepiej, a dolegliwości ustępują. Dodatkowym atutem jest malownicza lokalizacja w atrakcyjnym turystycznie miejscu.

 Pełna oferta TU: http://familytour.pl/slowacja-kurort-bojnice-kuracja-kregoslupa-wypoczynek

PAKIET pobytu zawiera:

• 3/4/5/6 lub 7 noclegów w wygodnym hotelu 3 lub 4 gwiazdki

• pełne urozmaicone wyżywienie (3x dziennie: śniadania, obiady, kolacje)

• konsultacja lekarza specjalisty (z doborem zabiegów)

• 3x zabiegi na dzień (oprócz niedziel i świąt)

• nieograniczone korzystanie z basenów termalnych przy hoteluAll Inclusive

• nieograniczone korzystanie z leżaków i infrastruktury rekreacyjnejAll Inclusive

• możliwość udziału w animacjach przy basenach i wodnym aerobikuAll Inclusive

• rozszerzone ubezpieczenie KL i NNW oraz podatek VAT

• przed wypoczynkiem pomocne materiały informacyjno – turystyczne

• mapa z planem dojazdu (łatwy) oraz atrakcji

 

Pełna oferta TU: http://familytour.pl/slowacja-kurort-bojnice-kuracja-kregoslupa-wypoczynek

Sprawdź TERAZ dostępność wolnych miejsc przez >>formularz<<
lub bezpośrednio u specjalisty (w godz. 8.30-20.00)
Tel: 33-853-2075 lub mobile: 53-43-43-500

 

UWAGA – ten kurort przyjmuje tylko osoby dorosłe!

 

Family TOUR

Z A P R A S Z A M Y wejdź, skorzystaj

One thought on “Jak zapobiegać bólom pleców/kręgosłupa? | Jak mądrze wypoczywać?

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s